アキパパブログ

血圧が下がった

遺伝のせいもあり血圧はず~っと低かったけれど

10年程前からかなり上がってしまいました

そのために

1年程前から「薬」のお世話になっています

このまま「薬」を飲み続けるけるのも

良い事ではないなと考え

血圧を下げるために出来る事を始めました

先ずは体重を落とすこと

と考え

毎日飲んでいたビールとウイスキーを

自宅で飲むのを止めました(90%位)

炭水化物を摂るのもお昼ご飯の時だけに限定

野菜を増やしゆっくり食べることにしました

今日、1ヶ月振りに検診に行って来ましたが・・

血圧は123と83になりました

立派な数字です

体重もⅠヶ月で2キロ減

やれば出来る!

この生活を続けます

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